SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • kontuzja :(

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam.3 dni temu Siłowałem sie na ręke w klasie bez rozgrzewki i w lewej i w prawej ręce coś mi się nadciągeło w łokciach i boli mnie troche przy zginaniu jak i podczas cwiczen pamiętam ze juz takie coś miałem i musiałem zrobić 1 tyg przerwy od siłowni.Wie ktos co to za kontuzja i jak ją leczyć osobicie stosuje maści typy fastum i okłady z lodu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2007-11-09 14:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiske tych suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] początek- mam 18 lat, trenuje 2 lata, mam 180 cm i waze 74 kg. Z odzywek posiadam: Jungle warfare Nitrobolon energizer Mutant mass Białko ostrowie Night protein blend Leucyna Tribulon Zma apteczne Vigor Omega 3 Jak to wszystko brać?Szczególnie nie wiem jak jest z nitro w dni nt, i jungle warfare. Pomożecie? W jakiej godziny walić porcje białka?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-10-13 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje mozliwosci. Mam 19lat, 180cm wzrostu 88 kg, wiec jest co rzezbic i nie chce wiecej. Mam prosbe jaki najlepszy jest plan treningow jakie czesci ciala robic w jakie dni, diete jaka no i mam kreatyne firmy activlab jest to monohydrat. Prosze was o pomoc. Jeszcze chcial bym dodac ze mialem zwichniecie biodra takze nie chcial bym cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-03-26 16:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie co do PCT bo nie wiem ile tabletek mam zjeść po cyklu (zostało jeszcze 3 dni) posiadam 17 tabletek clomidu . A cykl przedstawiał się następująco 1-5 oma e7d były to ampułki po 1 ml 250 mg Jelfa 5-9 meta 20mg/dzień Mój wzrost 170 Moja waga 76 kg przed cyklem 69 Wiek 18 Staż ~3 lata Wcześniej miałem przebyty jeden cykl na mecie 84 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2012-04-14 13:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam 1.Moje pytanie odnośnie tego czy trening siłowy + bieganie po treningu i tabata w dni nie treningowe(na poczatek 1-2razy) to dobry sposób na redukcje. 2.Trening na siłe czy może lepiej trening na rzeźbę(mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń, małe odstępy pomiędzy seriami)? Mam lekki mętlik w głowie odnośnie trening siłowego, a na rzeźbe dużo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-06-26 23:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobre rozwiazanie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] male puszki cell pump 445gx2 (o ile sie nie myle 92 porcje) i chcem to wziasc w jednym cyklu. Mysle o takim rozwiazaniu; rano jedna porcja cp przed treningiem jedna porcja xpand po treningu jedna porcja cp. Czyli cykl by starczyl na jakies 50 dni. Czy to dobre rozwiazanie? jezeli macie jakies inne propozycje prosze o napisanie wezme pod uwage ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-09-01 13:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porażka!!!

    Temat
    Doping

    [...] sumie przeziębienie,katarek ciurkie mleci ,gardło itd. no i sil na cwiczenie nie ma i tym bardziej ochoty!w niedz.przypada mi stral deki a w poniedzialem enana.co mam robic przełożyc strzaly o pare dni,bo cos czuje ze tyle to potrwa,czy ciągnąc dalej bez zmian(nie będą to zmarnowane srzały???) poradzcie chłopaki,jak to rozwiązać!! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-12-10 19:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150 mega caps. Głównie interesuje mnie jak brać krealkalyn bo uważam ze te porcje które sugeruje producent są zbyt małe i nie przyniosą mi oczekiwanego efektu. Myślałem dotąd ze bede jadł 3 gramy krealkalynu + 1 caps tauryny rano i drugą taką porcje na wieczór przed treningiem. W dni nietreningowe zas jedną taką porcje rano. Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-04-13 18:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lek Modafen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio lekarz zapisał mi lek Modafen, zazywam go juz 5 dni i wystapily objawy niepozadane tj. zapalenie pecherza, odstawie ten lek.. Czy te zapelnie pecherza po odstawieniu przejdzie samo czy skonsultowac sie lepiej z lekarzem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2009-01-26 10:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening domatora

    Temat
    Trening w domu

    [...] oto on: - pompki klasyczne 5 serii po 15 powtórzeń - pompki z nogami na podwyższeniu (taborecie) 8 serii po 10 powtórzeń -pompki w podporze tyłem 10 serii po 10 powtórzeń Mam zamiar trenować tak co dwa dni. 2 treningi mam już za sobą. Dodatkowo zacząłem a6w i jestem przy 2 dniu. Czy taki trening jest dla mnie odpowiedni? z góry dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-05-27 16:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który cykl lepszy?

    Temat
    Doping

    nie dla mnie dwa do wyboru: 1: meta 20mg ed przez 25dni clomid 1 tabs przez 6 dni 2tyg przerwy i powtórka czy 2: meta 20mg ed przez 25dni prolo 100mg e4d (10 amp) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-08-23 14:13:58

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2006-08-23 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac na brzuch?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.od niedawna(2msc)trenuje na silowni,ale mam problem z brzuchem,ciezko sie pozbyc z niego tluszczu.cwicze 3 razy w tyg w kazdy z tych dni 30min rowerku,uzywam tez pasa neopranowego i rozne cwiczenia na brzuch(kazdego dnia inne)4x30...czy to pomoze?moze jakis reduktor? moze sa jakies skuteczne cwiczenia na brzuch? PS.unikam fast [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2008-06-09 19:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA OLIMP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu. Wiem, że 1 g na 10 kg masy ciała. W jeden porcji (10g) owego produktu jest 6 gram bcaa, więc myślę, że jest to dobre rozwiązanie. Moje pytanie : Czy 10 g przed oraz 10 g po treningu było by dobrze jeżeli ważę 65 kg. Oraz czy w dni treningowe również brać bcaa jeśli tak to kiedy ? Proszę o solidne odpowiedzi :) Pozdrawiam Serdecznie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-03-08 18:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maść na opuchlzne.

    Temat
    Doping

    [...] mogę zginać nogi bo boli jak cholera.waliłem w udo ,opuchlinza nachodzi aż na kolano. pierwszy raz mi si e zdażyło takie coś. wiele tematów na forum z tym problemem ale w każdym żadnej konkretnej odpowiedzi,ylko idz do lekarza albo samo przejdzie za pare dni. stosował ktoś jakąś maśc po której pomogło? jak długo może się opuchlizna utrzymać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-03-27 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy po wstrzyknięciu sobie soku z pewną ilością powietrza w mięsien mogą wystapic jakies bóle ? Niedawno robilem sobie szota w udo i mnie nap*****la juz pare dni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2005-05-17 22:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Panowie mam pytanko - kilka dni temu skonczylem brac Thyrotherm (bralem go przez 4 tygodnie). Teraz chcialbym ruszyc z Lipo-6 Czy uwazacie ze powinienem sobie zrobic jakas przerwe miedzy tymi dwoma spalaczami? Dzieki za pomoc/odpowiedz. Pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2007-05-08 21:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wypróżnieniem sie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie od pewnego czasu ,coś sie nie mogę dokońca opróznic ,ide do wc posiedze 10 min wypróznie sie ,a gdy wyjde to z powrotem puszczam gazy i takie uczucie jakbym miał iść znowu do wc sie miałiść oproznić ,od 3 dni mniezłapała taka jakby biegunka sikam tyłkiem ,takimi poszarpanymi kawałkami ,nie wiem ,może coś trzustka szwankuje??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2008-11-30 20:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywność przed zawodami.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chodzi mi dokładnie o ostatni cykl przygotowań.Powiedzmy 8-tygodni.Konkurencja siłowo-wytrzymałościowa.Czy taki schemat jest poprawny? 1-4 tydz.-trening bardzo intensywny-powiedzmy skala-100% 5-tydz.-trening intensywny-skala 70-80% 6-7 tydz.trening jak w 1-4 tydz. 8-tydz.Jeden trening-skala 100%?,4-5 dni luzu. -Czy ten 5-tydz.trzeba lekko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-07-22 14:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatnio "Creatine micronized 200 mesh + taurine" 280 g firmy trec nutrition.Wiecie moze czy ta kreatyne trzeba spozywac z nasyceniem??? Na pudelku jest napisane ze trzeba przyjmowac ją w dwoch porcjach po 6.5 g(pierwsza przed treningiem a drugą po treningu), a w dni nietreningowe tak samo tylko ze przed sniadaniem i kolacją. Pliss o posty

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-08-07 23:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA NAUKOWA "DNI MARKETINGU SPORTOWEGO NA AKADEMII EKONOMICZNEJ W POZNANIU" 24-26 listopada 2004r. (wstęp wolny) www.ae.poznan.pl/dms Otylia Jędrzejczak, Sylwia Gruchała, Pudzianowski, Hołowczyc, Lang, Wszoła, Supron, Paszke, Zaorski, Laskowik ... Wstęp wolny!!! Warunkiem udziału w konferencji jest wypełnienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2004-11-18 17:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)